スマホを何度もチェックしてしまう夜。
「まだ返信が来ない」
「何か悪いこと言ったかな」
そんな思いが頭をぐるぐるして、心が苦しくなってしまうこと、ありますよね。
誰かを好きになればなるほど、
相手のちょっとした態度や反応に心が揺れてしまうもの。
でも、大丈夫。
その不安をひとつずつほどいていくことで、
あなたの心はきっと、少しずつ軽くなっていきます。
今夜は、そんなあなたのために、
返信が来ない不安な夜に試してほしい心の整え方をお届けします。
なぜ返信が来ないだけでこんなに苦しいの？
まず、知っておいてほしいこと。
返信が来ない＝あなたが悪いわけではないということです。
人は、自分にとって大切な人ほど、
「ちゃんと愛されているか」「嫌われたくない」
という思いが強くなり、不安を感じやすくなります。
返信がないことで心が揺れるのは、
それだけあなたが相手を大切に思っている証拠。
決して「重い女」なんかじゃありません。
まずは、自分の感情を責めないで、
「こんなに誰かを大事に思っているんだな」と、
そっと認めてあげましょう。
返信が来ない夜に試したい心の整え方
1. 「相手にも事情があるかも」と考える
返信が来ないと、すぐに
- 「嫌われたのかも」
- 「興味がなくなったのかも」
と、悪い想像をしてしまいがち。
でも、実際には
- 仕事が忙しかった
- 体調が悪かった
- スマホを見る余裕がなかった
など、「あなたとは無関係な理由」で返信できないこともたくさんあります。
相手にも生活がある。
自分だけが不安になっているわけじゃない。
そんなふうに考えるだけで、心に少し余裕が生まれます。
2. 不安な気持ちを「書き出して」みる
心の中で不安を抱えていると、
どんどん大きく膨らんでしまうもの。
そんなときは、ノートやスマホのメモに、
「今思っていること」を素直に書き出してみてください。
- 返信が来なくて寂しい
- 嫌われたら怖い
- 会いたい気持ちが募っている
思っていることを言葉にするだけで、
不安は驚くほど小さくなります。
心のモヤモヤを吐き出すだけでも、
自分を客観的に見ることができるようになりますよ。
3. 「返信＝愛情」と思い込まない
返信のスピードや頻度に、
相手の愛情を重ねてしまうこと、ありませんか？
- すぐ返信があれば大事にされてる
- 返信が遅い＝愛されてない
こんなふうに感じてしまうのは自然なことですが、
実際には人それぞれ連絡に対する感覚が違うものです。
- マメに返信するのが苦手な人
- LINEを後回しにするタイプの人
- 対面での時間を重視する人
返信のスピードだけで、
相手の本当の気持ちを判断しないようにしましょう。
4. 自分の時間を充実させる
返信を待つ間、
ずっとスマホばかり見ていると、
どんどん心が疲弊してしまいます。
そんなときこそ、
「自分の時間を充実させる」ことが大切です。
- 読みたかった本を読む
- 映画やドラマでリラックスする
- 新しい趣味にチャレンジする
自分の世界を広げていくことで、
「彼の返信」以外に心を満たすものが増えていきます。
そして不思議なことに、
自分の時間を楽しめるようになると、
恋愛も自然とうまくいきやすくなるんです。
5. 「返信が来たらうれしいな」と軽く思う
最後に、とても大事な心がけを。
返信が来ない夜には、
「なぜ返信してくれないの？」
という重い気持ちになりがちですが、
それよりも
「返信が来たらうれしいな」
くらいの軽い気持ちでいられると、自分も楽になります。
期待を手放すことは、
決して諦めることではありません。
「期待しすぎない」＝「自分を守る」こと。
あなたの心を大切にするためにも、
柔らかい気持ちで待てるようになれるといいですね。
それでも不安なときは、誰かに頼ろう
どれだけ自分を整えようとしても、
どうしても不安で眠れない夜もあります。
そんなときは、一人で抱え込まないで。
誰かに話を聞いてもらうことも、大切なセルフケアです。
もし友人や家族に相談しづらいときは、
【電話占いヴェルニ】のようなサービスを活用するのも一つの方法です。
経験豊富な占い師さんに話すことで、
- 彼との未来の可能性
- 今の自分に必要な心のケア
- 恋愛運の流れ
を知ることができ、心がふっと軽くなるはず。
プロに頼ることは、決して弱さではありません。
「もっと自分を大切にするための選択」なのです。
まとめ｜返信が来ない夜も、あなたは大丈夫
返信が来ない夜、
不安で苦しくなるのは、それだけあなたが真剣だから。
でも、その不安に飲み込まれず、
- 相手にも事情があると考える
- 不安を書き出して整理する
- 返信＝愛情と思い込まない
- 自分の時間を楽しむ
- 軽い気持ちで待つ
この5つを心がけることで、
きっとあなたの心は少しずつ、穏やかになっていきます。
そして、どうしても苦しいときは、
誰かに頼る勇気も忘れないでくださいね。
あなたの恋が、あなた自身をもっと幸せにするものでありますように。
